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很多人习惯临睡前才刷牙，结果牙是刷了，却越刷越清醒——薄荷味的牙膏刺激神经，牙刷动作激活大脑，好不容易酝酿的睡意瞬间消失。更关键的是，刷牙的时机和方式，可能比“刷不刷”更重要。

年轻人心脏衰竭的早期症状可能表现为活动后气短、夜间阵发性呼吸困难。随着病情进展，可能出现下肢水肿、乏力等症状。终末期患者可能会出现端坐呼吸和咳粉红色泡沫痰。心脏衰竭主要由心肌炎、冠心病、高血压性心脏病

世界卫生组织(以下简称“世卫”，WHO)最新报告，2024年中国成人(30-79岁)高血压的患病率为29%，低于全球平均水平，但也意味着大约每四个成年人中就有一名高血压患者。从总量来看，中国成年人高血压患病人数已达2.715亿。

　　在日常生活里，我们常常会听到“是药三…

空腹血糖（FPG）≥7.0 mmol/L（至少8小时未进食）

OGTT 2小时血糖≥11.1 mmol/L

糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%（需标准化检测）

随机血糖≥11.1 mmol/L + 典型症状（多饮、多尿、体重下降）

压力管理：规律作息、正念冥想、适度运动。

家庭支持：避免批评或参与患者的强迫行为，鼓励治疗。

避免刺激物：咖啡因、酒精可能加重焦虑。

甲型肝炎主要通过粪口途径传播;未感染者摄入了由病毒携带者的粪便污染过的食物或水。在家中，如果感染者为家人制备食品，可能会通过脏手发生传播。水源性疾病疫情并不常见，往往与受污水污染过或处理不当的水有联系。

不可控因素：男性年龄≥55 岁、女性年龄≥65 岁，存在早发心血管病家族史（即男性亲属在 55 岁前、女性亲属在 65 岁前被确诊患有心血管疾病）。

可控因素：有吸烟史、患有糖尿病、存在血脂异常（如总胆固醇≥6.2mmol/L 或 LDL - C≥4.1mmol/L）、身体肥胖（BMI≥28kg/m² 或腰围男性≥90cm、女性≥85cm）

甲亢会导致眼睛大、脖子粗，然而，自己却并没有这些症状。但要知道，甲亢可不只有这两种表现。甲亢患者身体出现的各种症状，主要是因为过量的甲状腺激素作用于身体细胞，同时 β 肾上腺素能神经活性增强所